Трансцендентальна Медитація в Гаазі
Це техніка медитації без зусиль, якої у світі навчилися понад десять мільйонів людей. Прийдіть на безкоштовну вступну лекцію й дізнайтеся, як ТМ може допомогти зменшити стрес, мислити ясніше й глибше відпочивати.
Організувати зустріч українською мовою
Марія Грилюк, сертифікована вчителька ТМ у Гаазі та Вассенарі, родом із Харкова, Україна. Зателефонуйте або напишіть їй: вона відповість на ваші запитання про ТМ, курс і вартість.
Лекції та курси в розкладі нижче проходять англійською або нідерландською. Курси ТМ українською мовою поки що не проводяться.
Найближчі безкоштовні вступні лекції
Безкоштовно й без зобов’язань, онлайн або в центрі.
Найближчі курси ТМ у Гаазі
Чотири дні поспіль: перший день один на один із вчителем, потім три групові зустрічі.
Що таке техніка ТМ?
Це проста природна техніка, яку практикують двічі на день по 20 хвилин, зручно сидячи із заплющеними очима. Це не зосередження, не споглядання і не усвідомленість, а щось зовсім інше.
Понад 800 досліджень (з них понад 400 рецензованих) у більш ніж 200 університетах вивчали дію Трансцендентальної Медитації. Люди приходять до ТМ, щоб зменшити стрес і тривогу, краще спати й мати більше енергії.
Як навчитися ТМ
Курс ТМ складається з чотирьох зустрічей поспіль із вашим особистим сертифікованим вчителем.
Вартість курсу ТМ
Ми некомерційна організація, тому вартість залежить від доходу, щоб ТМ була доступною для кожного.
| Категорія | Одноразово | 3 частини |
|---|---|---|
| Дохід від 4000 євро | €895 | 3 × €299 |
| Дохід від 3000 до 4000 євро | €755 | 3 × €252 |
| Дохід від 2000 до 3000 євро | €625 | 3 × €209 |
| Дохід до 2000 євро | €495 | 3 × €165 |
| Студент денної форми | €345 | 3 × €115 |
| Учень середньої школи | €245 | 3 × €82 |
- Особисте навчання один на один із сертифікованим вчителем
- Три наступні групові зустрічі
- Шість місяців безкоштовних групових медитацій
- Довічний супровід у будь-якого вчителя ТМ у світі
- Можлива оплата трьома частинами через In3
Працюєте в Нідерландах? За домовленістю багато роботодавців оплачують курс.
Брошура про ТМ українською, також про оплату роботодавцем (PDF)
Марія Грилюк, вчителька ТМ у Гаазі
Я навчилася Трансцендентальної Медитації, коли шукала глибшого розуміння життя й самої себе. З роками ТМ стала важливою частиною мого життя, а згодом надихнула мене стати вчителькою ТМ.
Я маю освіту в галузі інженерії та технологій, де навчилася цінувати ясність, практичне мислення й обґрунтований підхід. Водночас мене завжди глибоко цікавили свідомість, особистісний розвиток і зв’язок між розумом і тілом. Це поєднання впливає на те, як я викладаю: мені подобається пояснювати зрозуміло й пов’язувати досвід медитації з повсякденним життям.
Сьогодні я викладаю Трансцендентальну Медитацію в Гаазі, місті, де зустрічаються люди з різних культур. Я зустрічаю людей, які шукають більше рівноваги й спокою, відчувають стрес чи мають проблеми зі сном або просто хочуть відкрити природний шлях до розвитку свого потенціалу.
Для мене викладати ТМ означає ділитися простою практичною технікою, яка може стати цінною частиною повсякденного життя.
Реєстр сертифікованих вчителів ТМ у Нідерландах (англійською)
Зв’язатися з центром ТМ
Надішліть нам повідомлення
Поширені запитання
Ні, і саме цим ТМ відрізняється. Нічого не потрібно стримувати, ні на чому не потрібно зосереджуватися, і не потрібно намагатися «позбутися всіх думок». За допомогою особистої мантри розум заспокоюється зовсім без зусиль, а думки можуть залишатися. Навчитися може кожен, навіть якщо вам здається, що медитація «не для вас».
Ні. ТМ — це техніка медитації. Не потрібно ні в що вірити чи кудись вступати, і після курсу у вас немає жодних зобов’язань. У Нідерландах ТМ викладає Stichting Maharishi Vedisch Instituut, визнана некомерційна організація (ANBI). Техніка сумісна з будь-якою релігією чи світоглядом.
Вартість залежить від доходу: від 495 до 895 євро одноразово. Студенти денної форми платять 345 євро, учні середньої школи 245 євро. Можна сплатити трьома частинами через In3. У вартість входять особисте навчання, три наступні зустрічі, шість місяців групових зустрічей і довічний супровід у будь-якого вчителя ТМ у світі.
Ні. ТМ можна опанувати лише на особистому занятті із сертифікованим вчителем ТМ. Цю тонку техніку, що не потребує зусиль, треба викладати точно й з урахуванням вашої ситуації. Після чотирьох днів навчання ви зможете медитувати цілком самостійно, усе життя.
Близько години вчитель розповідає, що таке ТМ, як вона діє і що показують наукові дослідження. Ви отримаєте відповіді на свої запитання й дізнаєтеся, як проходить курс. На самій лекції медитувати ви ще не вчитеся: вона потрібна, щоб спокійно й без зобов’язань зрозуміти, чи підходить вам ТМ.
Так. Вона безкоштовна, і ви ні до чого не прив’язані. Чи хочете ви пройти курс, вирішуєте лише після лекції, у своєму темпі.
Особиста мантра дає змогу розуму без зусиль переходити до дедалі тихіших рівнів мислення, аж поки ви не відчуєте найтихіший і наймирніший рівень власної свідомості. Це стан глибокого спокою, у якому ви залишаєтеся повністю пильними.
В усвідомленості ви свідомо спрямовуєте увагу на теперішню мить, а це потребує зусиль і зосередження. У ТМ мантра дає розуму заспокоїтися зовсім без зусиль. Обидва підходи мають цінність, але механізм у них різний.
Так. Понад 800 досліджень (з них понад 400 рецензованих) у більш ніж 200 університетах світу. Американська настанова 2025 року щодо високого артеріального тиску згадує ТМ як єдину техніку медитації на ім’я, як можливе доповнення при підвищеному тиску. Національні інститути здоров’я США (NIH) інвестували в дослідження ТМ понад 26 мільйонів доларів.
Курс триває чотири дні поспіль. День 1: особисте заняття один на один (1–1,5 години). Дні 2, 3 і 4: зустрічі в малих групах (по півтори години). Перед курсом ви відвідуєте безкоштовну вступну лекцію. Після курсу шість місяців щомісяця проходять безкоштовні групові зустрічі.