Waarom Transcendente Meditatie?

TM is een techniek die zonder enige inspanning een staat van ontspanning teweegbrengt, in plaats van de nadruk te leggen op focus of controle. De methode wordt individueel aangeleerd en de voordelen (mentaal, fysiek en fysiologisch) worden ondersteund door meer dan 800 studies. En het mooiste? TM is niet alleen effectief, maar ook een plezier om te beoefenen.

Wat is TM?

TM (Transcendente Meditatie) is een eenvoudige, natuurlijke meditatietechniek die je tweemaal per dag 20 minuten beoefent, comfortabel zittend met gesloten ogen en met een persoonlijke mantra. In tegenstelling tot andere vormen van meditatie vereist TM geen concentratie, geen controle van gedachten en geen leegmaken van het hoofd. De techniek is volledig moeiteloos en wordt uitsluitend onderwezen door gecertificeerde TM-leraren via persoonlijke één-op-één instructie.

2 min

"Transcendente Meditatie is eenvoudig, natuurlijk en diepgaand — met verreikende effecten."

dr. Paul Gelderloos, voorzitter TM-Nederland

Klaar om de TM-techniek te leren?

De TM-techniek kan alleen worden geleerd van een gecertificeerde TM-leraar in een cursus die zorgvuldig is gepersonaliseerd voor elk individu.

Boek een TM-cursus
3 min

"De Transcendente Meditatie-techniek vergroot je bewustzijn en legt een stevig fundament van helderheid en focus."

Fred Travis, Ph.D., psycholoog & gecertificeerd TM-leraar

Wat de TM-techniek niet is

De Transcendente Meditatie-techniek is geen religie en interfereert op geen enkele manier met iemands geloofsovertuiging – of het ontbreken daarvan.

Het is ook geen geloofssysteem. Je hoeft er zelfs niet in te geloven om de voordelen te ervaren. De effectiviteit van TM is wetenschappelijk onderbouwd.

Wat TM echt uniek maakt, is de eenvoudige en natuurlijke manier waarop het wordt beoefend, gecombineerd met de bewezen positieve effecten op zowel de geest als het lichaam.

Bekijk de voordelen van TM →

Hoe is de TM-techniek anders?

De Transcendente Meditatietechniek onderscheidt zich van alle andere vormen van meditatie. Bij andere technieken blijft de mentale activiteit aan de oppervlakte van de geest. De beoefening van TM daarentegen wordt gekenmerkt door het tot rust komen van de mentale activiteit, het overstijgen van het denken en een innerlijke beweging van de geest.



De TM-techniek brengt een unieke hersenfunctie tot stand die talrijke holistische voordelen biedt. Het kost bovendien geen enkele moeite en is daardoor veel gemakkelijker onder de knie te krijgen dan andere vormen van meditatie.

TM vergelijking tabel
2 min

"De Transcendente Meditatie-techniek werkt door de natuurlijke neiging van de geest te benutten om naar meer geluk en voldoening te bewegen. Het is een moeiteloze reis naar innerlijke rust en helderheid."

dr. Paul Gelderloos, voorzitter TM-Nederland

De TM-techniek: Een unieke staat van alerte rust

Meer dan 55 jaar wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat de Transcendente Meditatie-techniek een unieke fysiologische staat creëert waarin het lichaam diepe rust ervaart terwijl de geest alert blijft.

Sinds 2025 noemt ook de Amerikaanse richtlijn voor hoge bloeddruk TM bij naam.


Deze bijzondere staat wordt gekenmerkt door een scherpe daling in ademhalingssnelheid, verhoogde bloedstroom naar de hersenen, en een toename in hersenordelijkheid en integratie.


Onderzoekers hebben geconcludeerd dat de TM-techniek een vierde hoofdbewustzijnstoestand produceert: Transcendent Bewustzijn.

Restful Alertness Research

Wat mensen over hun TM-beoefening zeggen

Maharishi Mahesh Yogi

Maharishi Mahesh Yogi

Founder of Transcendental Meditation

Maharishi Mahesh Yogi bracht een groot deel van zijn leven door met het bestuderen en verspreiden van de Vedische wijsheid. Zijn toewijding aan het herleven van de Transcendente Meditatietechniek (TM) heeft wereldwijd een enorme impact gehad.


Vanaf 1958 begon Maharishi zijn wereldwijde missie om de TM-techniek te onderwijzen. Hij reisde naar talloze landen, leidde duizenden leraren op en zorgde ervoor dat de techniek op een authentieke manier werd doorgegeven.

Dr. Tony Nader

Dr. Tony Nader

Appointed by Maharishi Mahesh Yogi to lead the international Transcendental Meditation Organization

Maharishi Mahesh Yogi’s keuze voor Dr. Tony Nader als zijn opvolger weerspiegelt zijn visie om de Transcendente Meditatietechniek en de wetenschap van bewustzijn verder te ontwikkelen en wereldwijd te verspreiden.


Onder zijn leiding blijven de Transcendente Meditatie-organisaties bloeien in meer dan 100 landen. Dr. Nader bouwt voort op Maharishi’s erfenis door de wetenschap van bewustzijn toegankelijk te maken voor een nieuw publiek.

Kies een optie
om verder te leren

A Rondleiding op eigen tempo

Blijf bladeren voor een korte introductie tot de TM-techniek.

Explore the benefits of TM

B Live infosessie

Neem deel aan een live infosessie met een lokale leraar, persoonlijk of online.

Boek een gratis infosessie