Ja — en het verschil is structureel. Bij TM komt geen concentratie aan te pas, geen controle van gedachten, geen contemplatie en geen observeren van de geest. Het is een natuurlijke, moeiteloze techniek die je in een rustige staat van bewustzijn brengt die je hersenfunctie, energie, creativiteit en focus in het dagelijks leven verbetert.
Persoonlijk of online · ongeveer een uur, vrijblijvend · of bekijk de TM-cursus
TM is wezenlijk anders dan andere vormen van meditatie. Hersengolfonderzoek deelt meditatie in drie categorieën in — gerichte aandacht, open monitoring en automatisch zelftranscenderend. TM is de belangrijkste zelftranscenderende techniek: het vraagt geen concentratie of controle en produceert frontale alfa-1-coherentie, het kenmerk van rustige waakzaamheid. Het wordt een-op-een onderwezen door een gecertificeerde leraar en op elk individu afgestemd.
TM is een moeiteloze, praktische meditatietechniek die je in een natuurlijke staat van bewustzijn brengt — een staat die je hersenfunctie ondersteunt en je energie, creativiteit en focus in het dagelijks leven verbetert. Je beoefent het 20 minuten per dag terwijl je comfortabel zit met de ogen gesloten.
Meld je aan voor een gratis introductielezing, persoonlijk of online — geheel vrijblijvend.
Vind een gratis lezing bij jou in de buurtIedereen leert op zijn eigen tempo. Instructie in TM wordt zorgvuldig voor je gepersonaliseerd door je gecertificeerde leraar. De eerste privé-instructie wordt gevolgd door groepssessies, zodat je maximaal profiteert van deze gemakkelijke, plezierige techniek.
De TM-techniek is natuurlijk en maakt gebruik van de inherente neiging van de geest om tot rust te komen. Het is geen religie, filosofie of levensstijl. Er is geen overtuiging of verwachting nodig om het effectief te laten zijn.
Honderden gepubliceerde onderzoeken naar de TM-techniek hebben belangrijke voordelen gedocumenteerd voor stress en angst, hersenfunctie, cardiovasculaire gezondheid en nog veel meer.
De TM-techniek is zo gemakkelijk en plezierig dat iedereen het kan: geen concentratie, geen controle over de geest, geen monitoren van gedachten (mindfulness), en niet proberen om de geest leeg te maken.
De techniek kan alleen worden onderwezen door gecertificeerde TM-leraren, in een cursus die voor elk individu wordt gepersonaliseerd. TM werd meer dan 50 jaar geleden door Maharishi Mahesh Yogi naar voren gebracht en is door meer dan tien miljoen mensen geleerd.
“De EEG-kenmerken van zelftranscendentie zijn het resultaat van de moeiteloze aard van de TM-techniek. De hersengolfpatronen bereiken al na een paar maanden een hoge mate van coherentie en integratie.”
Dr. Fred Travisdirecteur, Center for Brain, Consciousness and Cognition
Er zijn tegenwoordig veel meditatietechnieken. Ze verschillen structureel — in de inspanning die ermee gemoeid is en hun invloed op de hersenen. Een studie in Consciousness and Cognition deelde ze in drie categorieën in, op basis van gemeten hersengolfverschillen.
Uit Tibetaans-boeddhistische (compassie), boeddhistische (zen) en Chinese (qigong) tradities. Deze geven bèta/gamma-activiteit in de hersenen — waargenomen tijdens actieve cognitieve verwerking of controle van de geest.
Uit boeddhistische (mindfulness, Zazen), Chinese (qigong) en Vedische (Sahaj Yoga) tradities. Tijdens het oefenen vertonen de hersenen theta-activiteit — gezien bij het reflecteren op mentale concepten.
Technieken die automatisch hun eigen activiteit overschrijden. TM produceert frontale alfa-1-coherentie, die innerlijke waakzaamheid kenmerkt. Hogere coherentie geeft aan dat de prefrontale cortex — het uitvoerende controlecentrum van de hersenen — op een geïntegreerde manier functioneert.
Een gecertificeerde leraar legt uit hoe TM werkt en beantwoordt je vragen. Ongeveer een uur, persoonlijk of online, vrijblijvend.
Persoonlijke instructie in vier korte sessies op opeenvolgende dagen. Moeiteloos vanaf de allereerste keer.
Vervolgbijeenkomsten en gratis check-ins bij elke gecertificeerde TM-leraar, waar ook ter wereld.
Gegeven door een gecertificeerde TM-leraar en ongeveer een uur. Geheel vrijblijvend — en je mag gerust iemand meenemen.
Over hoe TM verschilt, hoe het wordt aangeleerd en hersencoherentie.
Ja. Bij TM komt geen concentratie aan te pas, geen controle van gedachten, geen contemplatie en geen observeren van de geest. Hersengolfonderzoek deelt meditatie in in gerichte aandacht, open monitoring en automatisch zelftranscenderend — en TM is de belangrijkste zelftranscenderende techniek, die frontale alfa-1-coherentie produceert, geassocieerd met rustige waakzaamheid.
Via persoonlijke een-op-een-instructie door een gecertificeerde leraar, zorgvuldig op jou afgestemd. De eerste privé-instructie wordt gevolgd door groepssessies. Je kunt het niet authentiek uit een boek, app of video leren.
Nee. TM is een techniek, geen geloof, en werkt of je er nu in gelooft of niet. Er is geen verwachting nodig om het effectief te laten zijn.
Coherentie is een geordend, geïntegreerd patroon van hersenactiviteit. Tijdens TM functioneert de prefrontale cortex — het uitvoerende controlecentrum van de hersenen — op een meer geïntegreerde manier, wat frontale alfa-1-coherentie oplevert die een staat van innerlijke waakzaamheid kenmerkt.
Geheel vrijblijvend, ook als je alleen maar een beetje nieuwsgierig bent.
Vind een lezing bij jou in de buurt