Gevorderde Technieken

Transcendente Meditatie is een meditatietechniek die in de jaren vijftig werd geïntroduceerd door Maharishi Mahesh Yogi. Je beoefent het tweemaal per dag gedurende 20 minuten, comfortabel zittend met gesloten ogen.

Wat TM uniek maakt is dat het volledig moeiteloos is. Wereldwijd hebben meer dan acht miljoen mensen TM geleerd.

De cursusprijs is inkomensafhankelijk, zodat TM voor iedereen toegankelijk blijft.

Bij de cursusprijs is inbegrepen:

• Persoonlijke één-op-één instructie
• Drie vervolgbijeenkomsten
• Gratis maandelijkse groepsbijeenkomsten (eerste zes maanden)
• Levenslange begeleiding wereldwijd

TM wordt op veel plaatsen in Nederland onderwezen. De eerste stap is het bijwonen van een gratis introductie lezing.

Bekijk op tm.nl/lezingen welke leraar het dichtst bij jou in de buurt is.

Bij mindfulness richt je bewust je aandacht op het huidige moment. Bij TM gebruik je een persoonlijke mantra die je geest volkomen moeiteloos naar stilte leidt.

TM leidt tot coherentie over de hele hersenschors. Beide technieken hebben hun waarde.

De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten op opeenvolgende dagen. Na deze vier dagen kun je TM volledig zelfstandig thuis beoefenen.

Ja. Meer dan 800 onderzoeken (waarvan 400+ peer-reviewed), uitgevoerd aan meer dan 200 universiteiten.

De Amerikaanse richtlijn voor hoge bloeddruk van 2025 noemt TM als enige meditatietechniek bij naam, als mogelijke aanvulling bij verhoogde bloeddruk.

Nee, TM kan uitsluitend worden geleerd via persoonlijke instructie door een gecertificeerde TM-leraar.

Na vier dagen cursus kun je de techniek een leven lang zelfstandig beoefenen, met levenslange begeleiding wereldwijd.