Transcendente Meditatie in jouw stad

Ontdek de moeiteloze meditatietechniek die wereldwijd door meer dan acht miljoen mensen wordt beoefend. Kom naar een gratis introductie lezing en ervaar hoe TM je kan helpen stress te verminderen, je focus te verbeteren en dieper uit te rusten.

Boek TM-cursus Gratis introductie

Wat is de TM-techniek?

Een eenvoudige, natuurlijke techniek die tweemaal per dag 20 minuten wordt beoefend, comfortabel zittend met gesloten ogen. Het is geen concentratie, contemplatie of mindfulness — het is iets heel anders.

4 min

Wetenschappelijk bewezen voordelen

Meer dan 400 peer-reviewed onderzoeken aan meer dan 200 universiteiten bevestigen de brede voordelen van Transcendente Meditatie.

Mentale helderheid & creativiteit

Door verbeterde hersencoherentie krijg je een breder perspectief, scherpere focus en meer creatief probleemoplossend vermogen.

Minder stress & angst

Ervaar diepere rust dan slaap, los opgebouwde stress op en bouw natuurlijke veerkracht op tegen dagelijkse druk.

Betere slaap & gezondheid

Geniet van diepe rust die het natuurlijk herstelvermogen van je lichaam activeert, voor betere slaap, lagere bloeddruk en een sterker immuunsysteem.

Hoe leer je TM

De TM-cursus bestaat uit vier opeenvolgende sessies met je persoonlijke, gecertificeerde leraar.

Dag 1

Persoonlijke instructie

Eén-op-één sessie met je gecertificeerde TM-leraar. Je ontvangt je persoonlijke mantra en leert de techniek (1–2 uur).

→

Dag 2–4

Vervolgsessies

Drie groepssessies om je beoefening te verifiëren, je begrip te verdiepen en de kennis op te doen om zelfstandig te mediteren, een leven lang (elk 90 min).

Boek een TM-cursus

Levenslange begeleiding

Je TM-cursus omvat doorlopende begeleiding zodat je de volledige voordelen van je beoefening kunt genieten.

Persoonlijke begeleiding

Doorlopend contact met je TM-leraar voor al je vragen over je meditatiepraktijk. Gratis persoonlijke checking sessies, wereldwijd, levenslang.

Groepsmeditaties

Zes maanden gratis maandelijkse groepsmeditatie sessies bij je lokale TM-centrum. Samen mediteren verdiept je ervaring.

Wereldwijd netwerk

Toegang tot TM-centra en gecertificeerde leraren over de hele wereld. Je TM-beoefening reist met je mee, waar je ook gaat.

TM-cursus prijs

Als non-profit organisatie zijn onze cursusprijzen inkomensafhankelijk, zodat TM voor iedereen toegankelijk is. De prijs is inclusief persoonlijke instructie, vervolgsessies en levenslange begeleiding.

Categorie	Eenmalig	3 termijnen
Hoger inkomen	€895	3 × €298
Middeninkomen	€695	3 × €232
Lager inkomen	€495	3 × €165
Full-time student	€345	3 × €115
Scholier	€245	3 × €82

Persoonlijke één-op-één instructie met je gecertificeerde leraar
Drie vervolgbijeenkomsten in groepsverband
Zes maanden gratis groepsmeditaties
Levenslange begeleiding bij elke TM-leraar wereldwijd
Betalen in drie termijnen via In3 mogelijk

Als non-profit vertrouwen wij op je integriteit

Bekijk alle prijsdetails

Jouw gecertificeerde TM-leraar

De authentieke TM-techniek kan uitsluitend worden geleerd van een gecertificeerde leraar, via persoonlijke één-op-één instructie — zorgvuldig op jou afgestemd.

Elke TM-leraar voltooit een intensieve opleiding van vijf maanden in residentie, wat de hoogste standaard van instructie wereldwijd garandeert.

Jouw lokale TM-leraar

Gecertificeerde TM-leraar

Boek een gratis introductie

Gecertificeerd door Maharishi Foundation

Neem contact op met het TM-centrum

Vragen? Bel of mail ons — we helpen je graag.

Veelgestelde vragen

De TM-cursusprijs is inkomensafhankelijk: van €495 tot €895 eenmalig. Full-time studenten betalen €345, scholieren €245. Betalen in drie termijnen via In3 is mogelijk. Inbegrepen: persoonlijke instructie, drie vervolgbijeenkomsten, zes maanden groepsbijeenkomsten en levenslange begeleiding bij elke TM-leraar wereldwijd.

Nee. TM kan uitsluitend worden geleerd via persoonlijke één-op-één instructie door een gecertificeerde TM-leraar. De subtiele, moeiteloze techniek moet precies goed worden aangeleerd en op jouw situatie worden afgestemd. Na vier dagen cursus kun je volledig zelfstandig mediteren, een leven lang.

Tijdens TM stelt je persoonlijke mantra je geest in staat om moeiteloos tot steeds stillere niveaus van denken te komen, totdat je het meest stille en vredige niveau van je eigen bewustzijn ervaart. Deze staat van "transcenderen" geeft diepe rust — dieper dan slaap — terwijl je volledig wakker blijft.

Bij mindfulness richt je bewust je aandacht op het huidige moment — dat vergt inspanning en concentratie. Bij TM gebruik je een mantra om de geest op een volkomen moeiteloze manier tot rust te laten komen. Onderzoek toont aan dat TM coherentie over de hele hersenschors creëert, een uniek patroon dat niet wordt gezien bij andere meditatietechnieken. Beide hebben hun waarde, maar het mechanisme verschilt fundamenteel.

Ja. Meer dan 400 peer-reviewed onderzoeken, uitgevoerd aan meer dan 200 universiteiten wereldwijd. De American Heart Association erkent TM als de enige meditatietechniek die aantoonbaar een te hoge bloeddruk verlaagt. Het NIH heeft meer dan 26 miljoen dollar geïnvesteerd in TM-onderzoek. Aangetoonde voordelen: vermindering van stress en angst, verlaging van bloeddruk, verbeterd geheugen, betere slaap en versterking van het immuunsysteem.

Nee. TM is een meditatietechniek, geen religieuze of spirituele beweging. Je hoeft nergens in te geloven, nergens lid van te worden en er zijn geen verplichtingen na de cursus. TM wordt in Nederland onderwezen door de Stichting Maharishi Vedisch Instituut, een erkende non-profit (ANBI) organisatie. De techniek is verenigbaar met elke religie of levensbeschouwing.

De TM-cursus duurt vier opeenvolgende dagen. Dag 1: persoonlijke één-op-één instructie (1–2 uur). Dag 2, 3 en 4: vervolgbijeenkomsten in kleine groepen (elk anderhalf uur). Voorafgaand woon je een gratis introductie lezing bij. Na de cursus zijn er zes maanden gratis maandelijkse groepsbijeenkomsten.