Transcendente Meditatie in jouw regio
Ontdek de moeiteloze meditatietechniek die wereldwijd door meer dan acht miljoen mensen wordt beoefend. Kom naar een gratis introductie lezing en ervaar hoe TM je kan helpen stress te verminderen, je focus te verbeteren en dieper uit te rusten.
Wat is de TM-techniek?
Een eenvoudige, natuurlijke techniek die tweemaal per dag 20 minuten wordt beoefend, comfortabel zittend met gesloten ogen. Het is geen concentratie, contemplatie of mindfulness — het is iets heel anders.
Wetenschappelijk bewezen voordelen
Meer dan 400 peer-reviewed onderzoeken aan meer dan 200 universiteiten bevestigen de brede voordelen van Transcendente Meditatie.
Mentale helderheid & creativiteit
Door verbeterde hersencoherentie krijg je een breder perspectief, scherpere focus en meer creatief probleemoplossend vermogen.
Minder stress & angst
Ervaar diepere rust dan slaap, los opgebouwde stress op en bouw natuurlijke veerkracht op tegen dagelijkse druk.
Betere slaap & gezondheid
Geniet van diepe rust die het natuurlijk herstelvermogen van je lichaam activeert, voor betere slaap, lagere bloeddruk en een sterker immuunsysteem.
Hoe leer je TM
De TM-cursus bestaat uit vier opeenvolgende sessies met je persoonlijke, gecertificeerde leraar.
Levenslange begeleiding
Je TM-cursus omvat doorlopende begeleiding zodat je de volledige voordelen van je beoefening kunt genieten.
Persoonlijke begeleiding
Doorlopend contact met je TM-leraar voor al je vragen over je meditatiepraktijk. Gratis persoonlijke checking sessies, wereldwijd, levenslang.
Groepsmeditaties
Zes maanden gratis maandelijkse groepsmeditatie sessies bij je lokale TM-centrum. Samen mediteren verdiept je ervaring.
Wereldwijd netwerk
Toegang tot TM-centra en gecertificeerde leraren over de hele wereld. Je TM-beoefening reist met je mee, waar je ook gaat.
Wat mediterenden zeggen
TM-cursus prijs
Als non-profit organisatie zijn onze cursusprijzen inkomensafhankelijk, zodat TM voor iedereen toegankelijk is. De prijs is inclusief persoonlijke instructie, vervolgsessies en levenslange begeleiding.
| Categorie | Eenmalig | 3 termijnen |
|---|---|---|
| Hoger inkomen | €895 | 3 × €298 |
| Middeninkomen | €695 | 3 × €232 |
| Lager inkomen | €495 | 3 × €165 |
| Full-time student | €345 | 3 × €115 |
| Scholier | €245 | 3 × €82 |
- Persoonlijke één-op-één instructie met je gecertificeerde leraar
- Drie vervolgbijeenkomsten in groepsverband
- Zes maanden gratis groepsmeditaties
- Levenslange begeleiding bij elke TM-leraar wereldwijd
- Betalen in drie termijnen via In3 mogelijk
Komende introductie lezingen
Gratis introductie lezingen bij de TM-centra in jouw regio. Kies een datum en tijd en meld je aan.
TM-centra in deze regio
Veelgestelde vragen
Nee — en dat is juist het bijzondere aan TM. Je hoeft niets te onderdrukken, nergens op te concentreren en je hoofd niet "leeg te maken". Met behulp van een persoonlijke mantra komt je geest volkomen moeiteloos tot rust; gedachten mogen er gewoon zijn. Iedereen kan het leren, ook als je denkt dat je "niet goed kunt mediteren".
Nee. TM is een meditatietechniek, geen religieuze of spirituele beweging. Je hoeft nergens in te geloven, nergens lid van te worden en er zijn geen verplichtingen na de cursus. TM wordt in Nederland onderwezen door de Stichting Maharishi Vedisch Instituut, een erkende non-profit (ANBI) organisatie. De techniek is verenigbaar met elke religie of levensbeschouwing.
De TM-cursusprijs is inkomensafhankelijk: van €495 tot €895 eenmalig. Full-time studenten betalen €345, scholieren €245. Betalen in drie termijnen via In3 is mogelijk. Inbegrepen: persoonlijke instructie, drie vervolgbijeenkomsten, zes maanden groepsbijeenkomsten en levenslange begeleiding bij elke TM-leraar wereldwijd.
Nee. TM kan uitsluitend worden geleerd via persoonlijke één-op-één instructie door een gecertificeerde TM-leraar. De subtiele, moeiteloze techniek moet precies goed worden aangeleerd en op jouw situatie worden afgestemd. Na vier dagen cursus kun je volledig zelfstandig mediteren, een leven lang.
Tijdens de gratis introductie van ongeveer een uur legt de leraar uit wat TM precies is, hoe het werkt en wat het wetenschappelijk onderzoek laat zien. Je krijgt antwoord op al je vragen en hoort hoe de cursus verloopt. Je leert tijdens de introductie zelf nog niet mediteren — het is bedoeld om in alle rust te ontdekken of TM bij je past, geheel vrijblijvend.
Ja, helemaal. De introductie is gratis en je zit nergens aan vast. Je beslist pas ná de introductie, op je eigen tempo, of je de cursus wilt volgen. Geen druk, geen verplichtingen.
Tijdens TM stelt je persoonlijke mantra je geest in staat om moeiteloos tot steeds stillere niveaus van denken te komen, totdat je het meest stille en vredige niveau van je eigen bewustzijn ervaart. Deze staat van "transcenderen" geeft diepe rust — dieper dan slaap — terwijl je volledig wakker blijft.
Bij mindfulness richt je bewust je aandacht op het huidige moment — dat vergt inspanning en concentratie. Bij TM gebruik je een mantra om de geest op een volkomen moeiteloze manier tot rust te laten komen. Onderzoek toont aan dat TM coherentie over de hele hersenschors creëert, een uniek patroon dat niet wordt gezien bij andere meditatietechnieken. Beide hebben hun waarde, maar het mechanisme verschilt fundamenteel.
Ja. Meer dan 400 peer-reviewed onderzoeken, uitgevoerd aan meer dan 200 universiteiten wereldwijd. De American Heart Association erkent TM als de enige meditatietechniek die aantoonbaar een te hoge bloeddruk verlaagt. Het NIH heeft meer dan 26 miljoen dollar geïnvesteerd in TM-onderzoek. Aangetoonde voordelen: vermindering van stress en angst, verlaging van bloeddruk, verbeterd geheugen, betere slaap en versterking van het immuunsysteem.