Voorbereiding op je cursus
Zo haal je het meeste uit je eerste week met TM. Een paar simpele aandachtspunten vooraf.
Voor de cursus
- Vermijd recreatieve drugs de 15 dagen voorafgaand aan je cursus
- Vermijd alcohol in de 24 uur voor je eerste sessie
- Vermijd een zware maaltijd of cafeïne vlak voor een sessie
- Zorg voor voldoende nachtrust
Meenemen naar je eerste sessie
- Vers fruit
- Verse bloemen
- Een schone, witte doek (ongebruikt)
Wat kun je verwachten
- Sessie 1: persoonlijke instructie door je leraar
- Sessie 2 t/m 4: verdiepende groepsbijeenkomsten op de opeenvolgende dagen
- Dagelijks 20 minuten mediteren, 's ochtends en 's avonds
- Na de cursus blijft begeleiding en verdieping beschikbaar