3 min
Opgehoopte stress veroorzaakt angst, intolerantie en conflicten in de samenleving. De Transcendente Meditatie (TM)-techniek pakt stress bij de kern aan en draagt zo bij aan een vrediger en harmonieuzer collectief bewustzijn.
Kan innerlijke rust leiden tot wereldvrede? Wij geloven dat echte verandering van binnenuit komt. TM helpt individuen én de samenleving vooruit.
“Kunnen we deze kennis van de hersenen en het gedrag benutten om blijvende maatschappelijke vrede te creëren?”
Ex-militair Martijn
Stress doet meer dan alleen het individu belasten; het verandert fysiek de manier waarop onze hersenen functioneren. Door de activiteit in de prefrontale cortex te remmen, wakkert stress reactief, angstig en agressief gedrag aan. Wanneer deze spanning zich opstapelt binnen een bevolking, manifesteert de collectieve impact zich als maatschappelijk conflict en instabiliteit.
Kunnen we dit tij keren? Al in 1962 voorspelde Maharishi Mahesh Yogi dat als slechts 1% van een bevolking zou mediteren, dit de vijandigheid die oorlog voedt zou neutraliseren. Dit fenomeen, bekend als het “Maharishi-Effect”, blijkt inmiddels zelfs nog minder deelnemers te vereisen: slechts de wortel van 1% van een bevolking die het geavanceerde TM-Sidhi-programma in groepsverband beoefent, is al genoeg om coherentie uit te stralen.
Deze methode gaat verder dan theorie. Beproefd in meer dan 50 demonstraties en ondersteund door 23 wetenschappelijke studies, levert het bewijs concrete positieve veranderingen in de samenleving en een significante vermindering van geweld en de gevolgen van oorlog.
In 1983 kwamen beoefenaars van de TM-techniek samen in Jeruzalem voor een bijzonder experiment: het testen van het Maharishi-Effect tijdens het toenmalige conflict tussen Israël en Libanon. De resultaten van deze interventie waren opmerkelijk en statistisch significant.
Op dagen dat de groep deelnemers groot genoeg was, daalde het aantal oorlogsslachtoffers in buurland Libanon met maar liefst 76%. Bovendien toonde het onderzoek aan dat de levenskwaliteit in zowel Jeruzalem als Israël tijdens deze periodes meetbaar verbeterde.
De studie in Israël en Libanon werd zes keer herhaald in de twee daaropvolgende jaren. De resultaten van deze interventies waren:
Een 17 jaar durend onderzoek in de Verenigde Staten bracht een brede, holistische verbetering van de levenskwaliteit aan het licht. Dit positieve effect trad op zodra het aantal mensen dat samen het TM-programma beoefende aan de Maharishi International University de grens van 1.725 deelnemers overschreed — wat overeenkomt met de wortel van 1% van de Amerikaanse bevolking.
Tijdens deze periodes daalden de cijfers voor moord, verkrachting, mishandeling en beroving significant. Ook andere indicatoren, zoals kindersterfte, drugsgerelateerde sterfgevallen en verkeersongelukken, lieten een duidelijke afname zien.
Het Maharishi-Effect toont aan dat door het gezamenlijk beoefenen van Transcendente Meditatie (TM) en het TM-Sidhi-programma, het collectieve bewustzijn van een samenleving positief kan worden beïnvloed. Met meer dan 40 jaar aan demonstraties en onderzoek is er bewijs dat deze praktijk niet alleen individuen, maar ook gemeenschappen en zelfs hele naties kan transformeren.
Onder leiding van Dr. Tony Nader streeft de wereldwijde TM-organisatie ernaar om permanente groepen van 10.000 beoefenaars te vestigen. Dit aantal is gebaseerd op de vierkantswortel van 1% van de wereldbevolking, een drempel die volgens onderzoek voldoende is om een blijvend effect van wereldvrede te creëren.
Dit initiatief benadrukt de kracht van collectieve intentie en meditatie, en biedt een hoopvolle weg naar een vreedzamere wereld.
Veranderingen in oorlogsslachtoffers in Libanon en levenskwaliteit in Israël correleerden met het aantal mensen in de groepsbeoefening van TM en het TM-Sidhi-programma.
Orme-Johnson DW et al. — The Journal of Conflict Resolution, 1988
7 experimenten: effect van TM & TM-Sidhi-groepsbeoefening op oorlog. Conflict verminderd met 48%, oorlogsslachtoffers met 71%, samenwerking verhoogd met 66%.
Alexander CN, Davies JL — J Social Behavior and Personality, 2005
TM & TM-Sidhi-groepsbeoefening boven √1% van de Amerikaanse bevolking correleerde met significante verminderingen van conflicten en verbeteringen in levenskwaliteit.
Orme-Johnson DW et al. — World Journal of Social Science, 2022
Lees meer over de cursusopbouw, je leraar, het schema en de cursusprijs.
Ontdek de TM-cursusAlles wat je wilt weten over TM, van kosten tot wetenschappelijk onderzoek.
Transcendente Meditatie is een meditatietechniek die in de jaren vijftig werd geïntroduceerd door Maharishi Mahesh Yogi. Je beoefent het tweemaal per dag gedurende 20 minuten, comfortabel zittend met gesloten ogen.
Tijdens de meditatie gebruik je een persoonlijke mantra — een klank zonder betekenis — die je in gedachten herhaalt. Deze klank wordt steeds stiller, waardoor je geest op een natuurlijke manier tot rust komt.
Wat TM uniek maakt is dat het volledig moeiteloos is. Je hoeft je gedachten niet te controleren, je hoeft niet te concentreren en je hoeft je hoofd niet leeg te maken.
Wereldwijd hebben meer dan acht miljoen mensen TM geleerd.
De cursusprijs is inkomensafhankelijk, zodat TM voor iedereen toegankelijk blijft.
| Bruto maandinkomen | Termijn (In3/Klarna) | Éénmalig |
|---|---|---|
| Tot €2.000 | 3 × €165 | €495 |
| €2.000 – €3.000 | 3 × €209 | €625 |
| €3.000 – €4.000 | 3 × €252 | €755 |
| €4.000 en meer | 3 × €299 | €895 |
| Speciaal tarief | Termijn | Éénmalig |
|---|---|---|
| Partners | 1,5× bovengenoemd | 1,5× bovengenoemd |
| Full-time studenten | 3 × €115 | €345 |
| Scholieren | 3 × €82 | €245 |
| Kinderen tot 10 jaar | 25% van tarief ouders | 25% van tarief ouders |
| Privé cursus | 3 × €432 | €1.295 |
Bij de cursusprijs is inbegrepen:
Elk TM-centrum biedt indien nodig aanvullende sponsoring aan.
TM wordt op veel plaatsen in Nederland onderwezen.
De eerste stap is het bijwonen van een gratis introductie lezing. De lezing is geheel vrijblijvend.
Bekijk op tm.nl/lezingen welke leraar en locatie het dichtst bij jou in de buurt is.
Hoewel zowel TM als mindfulness vormen van meditatie zijn, verschillen ze wezenlijk in techniek, aanpak en wetenschappelijk gemeten effecten.
Techniek: Bij mindfulness richt je bewust je aandacht op het huidige moment. Bij TM gebruik je een persoonlijke mantra die je geest op een natuurlijke en volkomen moeiteloze manier naar stilte leidt.
Hersenactiviteit: TM leidt tot coherentie over de hele hersenschors. Mindfulness activeert vooral gebieden die te maken hebben met aandacht en zelfregulatie.
Inspanning: Mindfulness vergt oefening en discipline. TM is van het eerste moment af moeiteloos.
Beide technieken hebben hun waarde. Lees de uitgebreide vergelijking →
De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten op opeenvolgende dagen:
Dag 1: Persoonlijke instructie (1 tot 2 uur).
Dag 2, 3 en 4: Vervolgbijeenkomsten in kleine groepen van elk ongeveer anderhalf uur.
Na deze vier dagen kun je TM volledig zelfstandig thuis beoefenen.
Meer dan 400 peer-reviewed wetenschappelijke onderzoeken gepubliceerd door meer dan 200 universiteiten.
De American Heart Association (AHA) heeft TM erkend als de enige meditatietechniek die aantoonbaar een te hoge bloeddruk verlaagt.
Het National Institutes of Health (NIH) heeft meer dan 26 miljoen dollar geïnvesteerd in TM-onderzoek.
De EU heeft in 2018 een subsidie van een half miljoen euro verstrekt voor onderzoek naar TM in het onderwijs.
TM kan uitsluitend worden geleerd via persoonlijke instructie door een gecertificeerde TM-leraar.
Dit is een bewuste keuze, geen commerciële beperking. Een ervaren leraar kan de techniek afstemmen op jouw persoonlijke situatie.
Het voordeel is dat je na vier dagen cursus de techniek volledig zelfstandig kunt beoefenen — een leven lang, zonder extra kosten.
Geheel vrijblijvend, ook als je alleen maar nieuwsgierig bent.
Vind een lezing bij jou in de buurt